沖縄、石垣島、宮古島 子供の熱中症体験談！失敗から学んだ熱中症対策はコレ！

そろそろ夏休み旅行を企画する時期になってきましたね。

夏といえば、海！！

出来れば綺麗なエメラルドグリーンの海に行きたいですよね。

そこで考えるのが、沖縄、八重山方面です。

でも、小さな子どもを連れて行くには熱中症が心配…と思う方もいますよね。

娘が体験した熱中症について、そして体験から学んだ予防法についてまとめました。

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宮古島で4歳だった娘が突然熱中症になった…

思い返せば、、3年前の7月下旬、、、

3泊4日での旅行中の3日目の出来事でした。

夜中から発熱し始めて、起床後すぐ嘔吐。

立つことも出来ず、しばらく経つとまた嘔吐…の繰り返しでした。

ちょうど日曜日だったこともあり、病院は休診日。

宮古島だと、救急で見てくれる病院は『宮古病院』のひとつのみ！

幸いにも小さな島。

ホテルから10分ほどで到着しました。

救急の待ち合いでも嘔吐を繰り返す娘に看護師さんが、嘔吐袋をくれました。

30分ほど待って、まずは看護師の問診。

問診が終わると、ようやく先生に診てもらえました。

診断結果は『軽い熱中症』とのこと。

熱は思ったより高くはなかったけど、念のため、解熱剤と吐き気どめを処方してもらいました。

処方後すぐトイレに行って、吐き気どめの座薬を入れました。

幸いにも軽度だったため、吐き気どめもすぐ効いてみるみる元気を取り戻してくれました。

娘が熱中症になった原因はコレ！

日差しの強い宮古島で、熱中症対策をしてなかったわけではありません。

きちんと帽子は被せてたし、休憩、水分補給はこまめにしていたつもりです。

じゃぁ、なぜ娘は熱中症になってしまったのか。。。

原因は『シュノーケリング』だと思います。

こちら新城海岸です。

この美しいお魚天国の海に魅了されて、ずっと泳いでいました。

もちろん、定期的に休憩はさせていましたが、

パラソルの下でじっと休憩中するということに耐えきれず、ついつい日向側の浜辺で遊んでしまったり。。。

私達大人も、風が気持ち良くて、暑い！！というより気持ち良い！と感じる気候だったので認識が甘かったのです。

海にいたのは3時間程度で、

シュノーケリング後は、室内でシーサー作ったり…

涼しい場所で休ませる時間も作っていました。

それでもなるということは、やはりそれだけ日差しが強かったのでしょうね。

ちなみに下の息子は当時7ヶ月！

娘のシュノーケリング中は、パラソルの下で寝ていることも多かったため、息子は元気に過ごせました！

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熱中症対策！我が家が気を付けたことはコレ！

翌年は同じ時期に石垣島に行きました。

宮古島と同様、八重山諸島のひとつです。

私達が行った時は、台風が去った後だったので、

去年行った宮古島以上の暑さを感じました。

でも、再び熱中症にならないために、我が家は以下のことを取り組みました。

• 休憩はこまめに、日陰でさせること

ビーチによっては、貸出パラソルがないところもあります。

そのため、サンシェードを持参しました。

• シュノーケリング中も帽子（フード）をつけて泳ぐこと

ラッシュガードのフードを被りながら、シュノーケリングをさせました。

• こまめに水分補給させること

ドカ飲みでしても意味がありません。

こまめに水分補給がポイントです。

吸収が良く、程よい塩分も入っているポカリスエット（水色の薄めのやつ）等スポーツドリンクを飲ませました。

• 睡眠を充分にとること

旅行は自分が思ってる以上に身体は疲れます。

子供なんて特に無茶しがちです。

旅行だから…とついつい甘くなりがちですが、なるべく早め（通常より30分早めに）就寝させました。

石垣島では幸いにも熱中症にはなりませんでしたが、

気を付けていたとしても、なる時はなる！

そんな時のために、保険証や体温計は必ず持って行きましょうね！

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