ヒール通勤が脚に与える影響！会社ではナースサンダルを活用しよう！

復職して久々にヒールを履く生活に戻って感じたことは、とにかく脚が辛い！ということ。

スニーカーだと足裏全体に均一にかかってる体重が、ヒールだとどうしてもつま先負担は多くなります。

そこで、ヒールが脚に与える影響を調べてみました。

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ヒールの脚にかかる負担について

私は5～9センチヒールのパンプスを持っていますが、

5センチ→24キロ
9センチ→47キロ

もの負担が脚にかかっているようです。

たかが４cmの差といえど、履くと全然違いますもんね。

足への影響を考えると1日の履く時間は、

4センチのヒールなら4時間

7センチなら3時間

9センチなら1時間を目安にとどめておくべきです。

また、ヒールに高さがあってもヒールが太いもの、前後ろの高低差の低いものは負担は少なくなりますよ。

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ヒールを履いた後は、足のケアをしっかりしよう！

ヒールを履くと、つま先や足に無理な負担がかかってしまうため、必ずマッサージ等のケアが必要です。

ゴルフボールで足裏をグリグリやったり、クリーム等をつけてふくらはぎをマッサージしたり、就寝時は少し足を高くして寝たり・・・

足に優しいことをしてあげてくださいね！

スニーカーを履き続けた人とヒールを履き続けた人とでは、アキレス腱の硬さが違うようです。。。

ヒールを多く履くと、アキレス腱も硬くなってしまうんだとか。

おしゃれに我慢は付き物！！と言えど、その分しっかりケアを行って、外反母趾や魚の目、脚の奇形を防いだり、怪我をしにくい身体を作っていきましょう～

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こんな人は高いヒールを履いたらダメ！！

ヒールを履いた際に姿勢良く歩くことが出来ない人は、ヒールを履く負担に身体が耐えられていないということです。

必要な筋肉がないと負担が腰にかかってしまうため、腰痛や膝の関節痛等の原因にもなってしまいます。

通勤はヒールならば、会社にいる間はナースサンダルを履いて足を休ませてあげるのも大切ですね！

実際、私も会社ではナースサンダルを履いています。

ナースサンダルはフラットな作りでクッションが効いているので、とにかく足に優しい履物です。

デスクワークと言えど、フットワーク軽く動けるので仕事もしやすいです。

会社にいる間は、なるべくリラックスしながら仕事に臨みたいですよね～

クロックスもいいけど、見た目を重視するとやっぱり会社ではナースサンダルがおすすめです！！

 

 

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